Telecharger Courir pour les Nuls – Tere Stouffer Drenth (Sports) - Livre gratuit en français

Désireux de franchir la ligne d’arrivée avec plume ? Comment commencer la course à pied ? De quel matériel vous choisissez ? Comment développer sa résistance sans se décourager ? Comment se préparer pour un 10 km, dans une zone semi-marathon et ensuite à… un marathon ? Annoncer le dimanche ou sportifs confirmés, quel que soit leur âge et son objectif, ce livre complet et le son est fait pour vous. Ses premières foulées à Marathon, se familiariser avec vous pour vous préparer et équiper l’avance par le biais de plans de formation spécifiques et détaillés. Le rythme, la vitesse, la récupération, l’alimentation, les blessures, sont des sujets qui sont abordés ici. En bonus, la fameuse partie des dix va vous permettre de faire le tour du monde des plus grands marathons, rencontrer le plus célèbre des marathoniens et en savoir plus sur les grandes courses françaises.