Telecharger Je renforce mes abdos pour les nuls – Floriane Garcia (Sante) - Livre gratuit en français

Les abdos musclés et contribuent au bon fonctionnement de la deuxième cerveau de notre corps : le ventre. Favoriser la digestion, aident à combattre la fatigue chronique et éviter les lombalgies… En outre, la ceinture abdominale joue un rôle essentiel dans la respiration, la position générale du corps et la célébration de l’arrière. En quelques mots, l’abdos, est la santé. Floriane Garcia, physiothérapeute, propose un programme étape-par-étape pour assurer abdos illustré en pleine forme, à la maison avec la fréquence nécessaire. Grâce à des exercices simples, respectueux de la physiologie et de l’inspiré en partie par la méthode hypopressive utilisés par les kinésithérapeutes pour la Rééducation périnéale, localiser le goût de l’abdominals ! Découvrez les différents muscles abdominaux : the transverse, les principaux droits, des bars…  ; le lien essentiel entre les abdominaux et le périnée ; les exercices de renforcement, et bande élastique de l’abdominals et retour ; 10 ans pour le faire avec un ballon.