Telecharger Mon cahier minceur – Saison Automne-Hiver – Isabelle Maroger Hélène Defretin (Sante) - Livre gratuit en français

Quatrième édition de cette déclaration Minceur destiné à tous ceux qui veulent perdre du poids pour le retour des vacances pour faire face à l’automne et l’hiver. Hélène Defretin lance le défi de l’amincissement au cours de l’hiver ! Pour enfiler une robe pull sans complexes et garder Delgado, malgré les Fêtes, raederas et les festivités à la fin de l’année… quel que soit leur âge, sa constitution et son dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus de 2 semaines de stabilisation avec des menus adaptés en fonction de votre profil. Au programme : Vous avez des idées de recettes de saison simple et léger (soupe de potiron et châtaignes, soupe de betterave et Rosa, risottos de poireaux, grils, mangue… salade). Vous réapprenez à manger équilibré, et à vous et d’avoir, grâce à des astuces et des bonnes habitudes à intégrer. Cela va de la chasse de grignotage entre les repas, la baisse de l’huile dans les sauces ou à la gestion des différences chaque semaine. Vous suivez un programme minceur en trois étapes : 1. Définir votre objectif minceur. 2. Passer à l’action pour perdre du poids, à la suite d’un régime restrictif en calories avec des peintures de menus afin de répondre par lui-même. Vous êtes accompagnés d’astuces et recettes pour le plomb et un régime personnalisé en fonction de votre profil 3. Vous stabilizez son poids, grâce aux menus de 2 semaines pour garder votre équilibre.